Một trong những cách giảm đau đầu hiện nay là sử dụng thuốc. Tuy nhiên, thuốc có tác dụng phụ và do đó có thể gây ảnh hưởng tiêu cực tới sức khỏe; Chưa kể các trường hợp sử dụng không đúng hoặc tự ý uống thuốc không theo chỉ dẫn của bác sĩ.
Trong nội dung dưới đây Daiviet Sport sẽ chia sẻ với các bạn một số cách giảm đau đầu nhanh chóng, không dùng thuốc nhé.
Phương pháp giúp giảm đau đầu nhanh chóng
- Chườm nóng hoặc chườm lạnh: Liệu pháp chườm giúp giảm đau đầu mức độ nhẹ. Trong khi hơi nóng làm giãn mạch giúp máu tuần hoàn tốt hơn thì chườm lạnh lại làm co mạch, hạn chế các dẫn truyền thần kinh. Trong nhiều trường hợp chườm nóng và lạnh được phối kết hợp, luân phiên sử dụng.
- Xông lá: Đây là một phương pháp theo dân gian, sử dụng tinh dầu trong các loại lá để giảm đau. Bạn có thể sử dụng lá bưởi, sả, chanh, hương nhu… đem rửa sạch, đun sôi một lúc trong nồi, rồi bắt ra, trùm chăn và xông.
- Nghỉ ngơi, ngủ đủ giấc: Căng thẳng, mệt mỏi, thiếu ngủ cũng là nguyên nhân khiến gia tăng các cơn đau đầu. Trong trường hợp này các bạn chỉ cần đi ngủ sớm, ngủ đủ 8h mỗi ngày, nghỉ ngơi khi cơ thể mệt mỏi… là sẽ giúp bản thân được thoải mái hơn.
- Uống đủ nước: Nghiên cứu cho thấy, khi cơ thể bị thiếu nước thì con người cũng trở nên mệt mỏi, chán nản và dễ cáu gắt, đi kèm với đó là triệu chứng đau đầu. Do đó, việc cung cấp đủ nước cho cơ thể là rất quan trọng.
- Tắm hoặc ngâm chân trong nước nóng: Để giải tỏa các cơn đau do vấn đề thời tiết hoặc bệnh viêm xoang thì người bênh có thể tắm trong nước ấm hoặc ngâm mình trong bồn. Biện pháp này cho cảm giác sảng khoái, tinh thần thư thái, xua tan mọi đau nhức, mệt mỏi.
- Hạn chế sử dụng các thiết bị điện tử: Nếu thường xuyên sử dụng máy tính, điện thoại, máy tính bảng thì các bạn sẽ khiến nguy cơ bị đau đầu gia tăng. Khi nhận thấy có triệu chứng của cơn đau thì các bạn nên ngừng sử dụng các thiết bị điện tử, nhắm mắt thư giãn trong 20 – 30 phút.
- Dùng gừng tươi: Trong thành phần của củ gừng có nhiều thành phần có dược tính cao, hỗ trợ giảm đau, kháng viêm. Các bạn có thể cho vài lát gừng vào nước sôi, dùng pha trà rồi uống là đã có thể giảm được tình trạng đau đầu.
- Xoa bóp, bấm huyệt: Phương pháp này sử dụng kỹ thuật của tay để tác động vào các vị trí bị đau, các huyệt đạo trên cơ thể. Các huyệt thường được sử dụng để trị đau đầu là huyệt thái dương và tinh minh.
- Tránh xa tiếng ồn, ánh sáng gắt: Tiếng ồn lớn, đèn nhấp nháy cũng là những ngyên nhân dẫn tới đau đầu. Bạn có thể làm giảm triệu chứng bừng cách hạn chế ánh sáng gắt bằng kéo rèm, đóng cửa sổ, sử dụng kính râm khi ra ngoài vào giờ cao điểm, sử dụng màn hình chống chói cho máy tính…
Trên đây là một số Cách giảm đau đầu nhanh chóng, không dùng thuốc. Các bạn hãy lưu ý để chăm sóc sức khỏe bản thân tốt hơn nhé !
Nguồn: Điều trị phục hồi tại nhà với máy phục hồi chức năng: https://www.thethaodaiviet.vn/thiet-bi-hoi-phuc-chuc-nang.html
