Sức khỏe & Làm đẹp

Tình trạng đau và căng cơ cần làm gì để khắc phục

Không chỉ các vận động viên bị căng cơ do tập quá sức, mọi người đều có thể gặp phải vấn đề này vào một thời điểm nào đó trong cuộc đời của họ. Do đó, không phải ai cũng biết cách điều trị chấn thương cơ. Làm thế nào để biết khi nào bị căng cơ? ...

Công cụ tính body fat chuẩn xác nhất

Bạn không biết chắc cơ thể của mình đã chuẩn hay chưa, hay cụ thể là lượng mỡ trong cơ thể so với trọng lượng như thế nào là chuẩn? Bên cạnh đó, bạn cũng cần biết chất béo cơ thể là gì để điều chỉnh lượng chất béo cho phù hợp với cân nặng, thể trạng, đảm ...

Tư thế yoga giảm mỡ bụng hiệu quả

Thói quen ăn uống không hợp lý và thiếu khoa học kèm với đó là lối sống ít vận động sẽ khiến cho bạn thường xuyên phải đối mặt với căng thẳng và đây đều là những nguyên nhân khiến cho bạn có một vòng 2 đầy mỡ. Có rất nhiều phương pháp được đưa ra để có ...

Cách giảm sốt và đau nhức toàn thân

Sốt là tình trạng tăng nhiệt độ của cơ thể; khi nhiệt độ cơ thể ở người trưởng thành tăng cao hơn 36,5 độ C có thể coi là đã bị sốt. Cách giảm sốt và đau nhức toàn thân Tình trạng sốt được chia làm 3 cấp độ: sốt nhẹ là khi cơ thể có nhiệt độ từ ...

Vai trò của kali với gymer và thực phẩm giàu kali

Chế độ ăn giàu kali rất cần thiết cho tất cả những người đam mê và tập thể hình; chúng cũng cần thiết như thực phẩm giàu protein tự nhiên. Chưa kể những nhóm thực phẩm này có giá trị dinh dưỡng cao đối với sức khỏe con người. Nếu bạn chưa biết thì bài ...

Hướng dẫn bạn cách massage toàn thân tại nhà

Massage toàn thân là phương pháp đơn giản để bạn loại bỏ toàn bộ cảm giác mệt mỏi trong cơ thể. Massage sử dụng các tác động vật lý lên toàn bộ cơ thể để đẩy mạnh quá trình hồi phục của các cơ, thúc đẩy tuần hoàn máu nhằm đánh bay những mệt mỏi, căng ...

Cách massage giúp giảm tê mỏi cánh tay trái

Tình trạng đau mỏi cánh tay là tình trạng phổ biến thường xuyên gặp phải ở bất kì đối tượng nào. Có rất nhiều nguyên nhân dẫn đến hiện tượng này, một số cơn đau xuất phát từ việc cánh tay phải hoạt động quá sức dẫn đến các cơ bị đau mỏi, cũng có những ...

Nguyên nhân đau dưới xương sườn bên trái, cách massage giảm đau

Phần dưới xương sườn bên trái là nơi tập trung nhiều cơ quan nội tạng như tim, lá lách, các cơ quan tiêu hóa, đại tràng, thận,.... Khi khu vực này xuất hiện cảm giác đau nhức có khả năng là do vấn đề xuất phát từ những cơ quan này. Để chấm dứt cơn đau ...

Cách massage giúp vòng 1 phát triển

Với chị em phụ nữ, việc sở hữu một vòng 1 nở nang, săn chắc luôn là mong muốn hàng đầu để giúp vóc dáng thêm quyến rũ, nữ tính. Tuy nhiên hiện nay có rất nhiều phương pháp giúp tăng kích thước vòng 1 khác nhau, vậy làm thế nào để lựa chọn phương pháp phù ...

Đau hạ sườn trái và cách massage trị liệu

Đau hạ sườn trái là điều mà thường gặp ở cả nam và nữ. Thông thường cơn đau sẽ chỉ kéo dài trong khoảng vài ngày và tự biến mất nhưng có những trường hợp bị đau tức quá mức và phải đưa đi cấp cứu kịp thời nếu không thì sẽ nguy hiểm đến tính mạng. Bài ...