Bệnh nhân thoát vị đĩa đệm ngoài việc tuân thủ phác đồ điều trị của bác sĩ thì cũng cần phải quan tâm đến chế độ dinh dưỡng phù hợp để không bị tăng cân quá mức khiến gây thêm áp lực cho cột sống, đồng thời cung cấp đủ vitamin, khoáng chất cần thiết giúp xương chắc khỏe hơn.
Trong nội dung dưới đây Daiviet Sport sẽ chia sẻ về Những thực phẩm tốt cho bệnh nhân thoát vị đĩa đệm nhé.
Thực phẩm tốt cho bệnh nhân thoát vị đĩa đệm
Nhóm thực phẩm giàu canxi
Canxi là dưỡng chất vô cùng quan trọng, không chỉ giúp hệ thống xương phát triển vững chắc, ngăn ngừa các bệnh lý xương khớp mà còn duy trì cơ hoạt động của cơ bắp, truyền tín hiệu tới tế bào thần kinh. Khi cân bằng canxi trong cơ thể bị phá vỡ sẽ khiến cho xương khớp suy yếu, đẩy nhanh quá trình thoái hóa.
Những người bị mắc bệnh lý xương khớp như thoát vị đĩa đệm, loãng xương, thoái hóa xương… cần chú ý bổ sung canxi từ các loại thực phẩm trong bữa ăn thường ngày. Canxi có nhiều trong các loại hải sản như cá, tôm, cua, nghêu, sò, ốc… Ngoài ra là sữa và chế phẩm từ sữa (sữa chua, phô mai), trái cây họ cam quýt, rau có màu xanh đậm như rau ngót, mùng tơi, cải bó xôi, súp lơ xanh, cải thìa.
Thực phẩm chứa Omega-3
Axit béo Omega-3 khi đi vào cơ thể được chuyển hóa thành prostaglandin có tác dụng ngăn hệ miễn dịch tạo ra các phản ứng viêm bất lợi. Nó có nhiều trong các loại cá nước lạnh như cá ngừa và cá hồi. Ngoài ra là ngũ cốc, hạt như: Hạnh nhân, hạt bí, hạt hướng dương, hạt óc chó…
Tuy nhiên, trường hợp muốn bổ sung thêm dầu cá Omega-3 thì bệnh nhân cần tham khảo thêm bác sĩ điều trị, bởi việc lạm dụng chất này có thể ảnh hưởng tới quá trình đông máu của cơ thể.
Thực phẩm chứa vitamin C, D, E
Người bệnh thoát vị đĩa đệm cần bổ sung thêm các thực phẩm khác nhau để hấp thụ nhiều vitamin cũng như dưỡng chất tốt cho xương khớp, hệ miễn dịch.
- Vitamin C: Tác dụng giảm đau, chống viêm; Có nhiều trong cam, quýt, ổi, xoài, dâu tây…
- Vitamin D: Tăng cường miễn dịch, giúp xương chắc khỏe hơn, hỗ trợ hấp thụ canxi và phốt pho tốt hơn. Nó có nhiều trong cá, nấm, trứng, đậu, sữa nguyên kem…
- Vitamin E: Có công dụng kháng viêm, giảm đau, làm chậ quá trình oxy hóa. Loại vitamin có nhiều trong dầu oliu, dầu cọ, hạt dẻ, hạnh nhân, rau cải xanh.
Glucosamine & Chondroitin
Đây là những hợp chất tự nhiên, rất quan trọng để cấu thành sụn. Khi phối kết hợp với nhau có tác dụng làm chậm quá trình thoái hóa khớp, tăng sản sinh sụn khớp, hỗ trợ cải thiện chức năng khớp, giảm đau… Nó có nhiều trong nước hầm xương, sụn sườn bò hoặc bê.
Ngoài các thực phẩm cần tăng cường nói trên thì người bệnh thoát vị đĩa đệm cũng cần tránh xa các thực phẩm không tốt cho xương khớp. Gồm: Đồ ăn nhanh, thức uống chứa cồn, nước ngọt có ga, nội tạng động vật…
Trên đây là những thực phẩm tốt cho bệnh nhân thoát vị đĩa đệm. Các bạn hãy ghi nhớ và áp dụng vào trong cuộc sống để chăm sóc sức khỏe bản thân tốt hơn nhé !
Nguồn: dụng cụ tập vật lý trị liệu: https://www.thethaodaiviet.vn/thiet-bi-hoi-phuc-chuc-nang.html
