Máy đạp xe ngoài trời là một trong những thiết bị thể thao ngoài trời được lắp đặt phổ biến ở các tụ điểm tập thể dục thể thao như công viên, sân tập ở các khu tập thể, chung cư hoặc sân vườn của các gia đình.
Tìm hiểu về máy đạp xe ngoài trời
Máy đạp xe là máy tập công viên đa chức năng, tác động đến toàn bộ cơ thể, phù hợp với nhiều đối tượng người tập. Tập với máy đạp xe có tác dụng tiêu mỡ, giảm cân; vận động xương khớp linh hoạt, dẻo dai; tăng cường chức năng hô hấp, tuần hoàn; nâng cao sức khỏe cơ thể.
Về cấu tạo, máy đạp xe có thiết kế giống như một chiếc xe đạp bình thường với tay cầm, khung xe, ghế ngồi và bàn đạp. Các bộ phận của máy được gắn chắc với nhau đảm bảo sự chắc chắn, cố định và an toàn khi vận hành.
Chất liệu của máy đạp xe hiện nay chủ yếu làm từ sắt được phủ lớp sơn tĩnh điện để hạn chế gỉ sét và tác động của môi trường thiên nhiên. Vì vậy, thiết bị này có rất nhiều màu sắc bắt mắt khác nhau để người dùng chọn lựa theo sở thích hoặc để phù hợp với cảnh quan nơi lắp đặt.
Cách sử dụng máy đạp xe ngoài trời
Cách sử dụng máy đạp xe ngoài trời khá dễ dàng và giống như đang đi xe đạp tại chỗ. Các bạn ngồi vào đúng vị trí, hai tay nắm chắc tay cầm, hai chân đặt vào bàn đạp và dùng sức của đôi chân để đạp xe.
Mặc dù động tác đạp xe rất đơn giản nhưng bài tập này có tác dụng tiêu hao năng lượng rất đáng kể và có tác động cùng lúc đến nhiều nhóm cơ khác nhau như cơ mông, cơ đùi, cơ chân, cơ bụng, cơ ngực, cơ lưng, cơ tay…; giúp tiêu tan mỡ thừa tích tụ ở những khu vực này; làm săn chắc cơ toàn thân. Ngoài ra, đạp xe còn giúp tăng cường hệ tuần hoàn, hệ hô hấp; giảm căng thẳng, stress; cải thiện sức khỏe thể chất rõ rệt.
Để việc tập với máy đạp xe ngoài trời đạt hiệu quả tốt nhất, các bạn cần chú ý khởi động kỹ cơ thể trước khi tập. Bên cạnh đó, hãy lên lịch tập thường xuyên và hợp lý với cường độ tập tăng dần theo thời gian; hãy kiểm tra máy tập cẩn thận để đảm bảo không có bất kỳ rủi ro nào khi tập.
Mặt khác, nếu đang có ý định chọn mua máy đạp xe ngoài trời, các bạn cũng cần tìm hiểu những thông tin cần thiết để hỗ trợ lựa chọn được đúng sản phẩm chất lượng. Bởi hiện nay trên thị trường có rất nhiều đơn vị sản xuất và cung cấp khác nhau với rất nhiều loại sản phẩm có chất lượng, giá thành khác nhau.
Hướng dẫn lựa chọn máy đạp xe ngoài trời
Sau đây là một số tiêu chí cơ bản có thể giúp các bạn lựa chọn được loại máy đạp xe ngoài trời ưng ý:
- Nên chọn sản phẩm của những thương hiệu uy tín, có kinh nghiệm lâu năm trong lĩnh vực sản xuất hoặc cung cấp máy tập ngoài trời để hạn chế rủi ro mua phải hàng giả, hàng nhái, hàng kém chất lượng.
- Chọn sản phẩm có nguồn gốc, xuất xứ rõ ràng. Nên chọn sản phẩm của những đơn vị sản xuất, cung cấp đã có thương hiệu, uy tín trên thị trường.
- Chọn sản phẩm có chế độ bảo hành và hậu mãi tốt.
- Không nên chọn sản phẩm giá rẻ, bởi giá tiền luôn đi liền với chất lượng.
