Sức khỏe & Làm đẹp
Bài tập cơ lưng để có lưng hoàn hảo
Các bài tập cơ lưng được coi là một thành phần thiết yếu trong quá trình phát triển cơ ngực săn chắc và cơ bụng 6 múi. Tuy nhiên, rất ít người chỉ tập trung vào các bài tập ngực và bụng. Nhiều người cho rằng các bài tập lưng là không cần thiết và thường ...
Vật tay là môn thể thao đối kháng phổ biến nhất trong phòng tập thể dục; nếu bạn muốn thách đấu ai đó, đây là một số chiến lược vật tay hiệu quả để giúp bạn giành chiến thắng trong thử thách. Vật tay không chỉ là sức mạnh, các bạn cũng phải có ...
Cách sở hữu cơ bụng 6 múi nhanh chóng, hiệu quả
Có được cơ bụng 6 múi cùng thân hình chuẩn là ước muốn của bất cứ đáng mày râu nào. Tất nhiên, không ai sinh ra đã có sẵn cơ thể săn chắc, ưa nhìn; Nó đòi hỏi quá trình luyện tập cùng với một chế độ dinh dưỡng hợp lý. Sở hữu cơ bụng 6 múi nhanh chóng, ...
Dấu hiệu đột quỵ và cách xử trí kịp thời
Một trong ba nguyên nhân gây tử vong hàng đầu ở Việt Nam và có tỷ lệ di chứng sau điều trị cao nhất là đột quỵ. Hầu hết các cơn đột quỵ xảy ra đột ngột và cần được chăm sóc và chẩn đoán y tế ngay lập tức. Phát hiện sớm đột quỵ là rất quan trọng để cải ...
Phương pháp điều trị bàn chân bẹt và vẹo cột sống
Trẻ nhỏ thường có bàn chân bẹt. Chúng có thể gây cong vẹo cột sống, bất thường tư thế, dị dạng cơ thể và hậu quả đáng kể đến chức năng tim và phổi. Trẻ bị bàn chân bẹt có lòng bàn chân phẳng hơn là lòng bàn chân cong. Chân của trẻ cong vào trong ...
Bài tập pilates cho người mới để giảm mỡ toàn thân
Pilates rất có thể vẫn còn là một khái niệm xa lạ với người Việt Nam. Tuy nhiên, nhiều người nổi tiếng lại yêu thích bộ môn này vì nó giúp họ giảm cân và giữ sức khỏe mà không cần quá khổ như tập gym hay khó tập như yoga. Hãy áp dụng ngay bài tập Pilates ...
Hiệu quả từ việc tập luyện máy đạp xe ngoài trời
Máy đạp xe ngoài trời là một trong những thiết bị thể thao ngoài trời được lắp đặt phổ biến ở các tụ điểm tập thể dục thể thao như công viên, sân tập ở các khu tập thể, chung cư hoặc sân vườn của các gia đình. Tìm hiểu về máy đạp xe ngoài ...
Tình trạng đau và căng cơ cần làm gì để khắc phục
Không chỉ các vận động viên bị căng cơ do tập quá sức, mọi người đều có thể gặp phải vấn đề này vào một thời điểm nào đó trong cuộc đời của họ. Do đó, không phải ai cũng biết cách điều trị chấn thương cơ. Làm thế nào để biết khi nào bị căng cơ? ...
Công cụ tính body fat chuẩn xác nhất
Bạn không biết chắc cơ thể của mình đã chuẩn hay chưa, hay cụ thể là lượng mỡ trong cơ thể so với trọng lượng như thế nào là chuẩn? Bên cạnh đó, bạn cũng cần biết chất béo cơ thể là gì để điều chỉnh lượng chất béo cho phù hợp với cân nặng, thể trạng, đảm ...
Tư thế yoga giảm mỡ bụng hiệu quả
Thói quen ăn uống không hợp lý và thiếu khoa học kèm với đó là lối sống ít vận động sẽ khiến cho bạn thường xuyên phải đối mặt với căng thẳng và đây đều là những nguyên nhân khiến cho bạn có một vòng 2 đầy mỡ. Có rất nhiều phương pháp được đưa ra để có ...
