Sức khỏe & Làm đẹp

Giúp ngực nở nang chỉ với 6 bài tập đơn giản

Chị em phụ nữ luôn mong muốn có được vòng 1 quyến rũ, căng tròn và nở nang, đặc biệt là những chị em có vòng 1 khiêm tốn. Để thực hiện điều này, chị em cần tập luyện thể dục thể thao, các bài tập nâng vòng 1 hàng ngày. Dưới đây là một số bài tập cơ ...

Top 5 các bài tập giúp cơ mông săn chắc và quyến rũ

Cơ mông vốn là một nhóm cơ lớn, chúng trở nên săn chắc hơn khi đ kích thích cbởi các động tác phù hợp. Tập luyện cơ mông đúng cách sẽ giúp bạn có một cơ mông săn chắc , căng tròn, đồng thời giúp bạn nom có vẻ coa hơn, cảm giác như chân bạn dài ...

Kế hoạch tập gym trong 5 ngày của chuyên gia 

Nhiều năm trước, nếu bạn thường xuyên bước vào một phòng tập thể hình thì các bạn thường nhìn thấy sẽ là một phòng tập toàn nam và chỉ có rất ít phụ nữ hoặc chỉ gặp chị em phụ nữ ở những phòng tập gym hay aerobic.  Phụ nữ thường được khuyên ...

Đánh tan mỡ bụng chỉ bằng 1 vài động tác bấm huyệt

Một vòng eo nhỏ, săn chắc là mơ ước của nhiều người, đặc biệt là chị em phụ nữ. Để có được thân hình như mơ ước, nhiều người đã lao đầu vào tập luyện thể dục thể thao để đốt mỡ, giảm cân với mong muốn sở hữu một ...

5 bài tập giảm mỡ bụng cho nam giúp loại bỏ bụng bia

Cơ bụng của bạn giống như bất kỳ cơ nào khác trong cơ của thể bạn - chúng phải được cung cấp nhiên liệu tốt để có thể đốt cháy trong các bài tập. Bạn chỉ cần thực hiện các bài tập cốt lõi khoảng ba lần một tuần mà không cần tập luyện quá sức các cơ bụng ...

Top 5 lời khuyên hàng đầu của chúng tôi về cách giảm cân đạp xe.

Bất kể bạn là một tay đua nghiệp dư chỉ mới bắt đầu tham gia môn thể thao hay một chuyên gia dày dạn đang muốn tăng sức mạnh theo tỷ lệ cân nặng, rất có khả năng bạn sẽ muốn giảm cân bằng xe đạp để trở nên thon gọn, cân đối và săn chắc hơn. Tuy ...

Hít xà đơn là gì? Những bài tập hít xà đơn đúng cách

Hít xà đơn là một bài tập thể dục đơn giản nhưng hiệu quả đối với sức khỏe và thể hình của nhười tập, Tuy nhiên, hít xà đơn như thế nà cho đúng thì không phải ai cũng biết cách , đặc biệt là với người mới bắt đầu làm quen với bộ môn này. Sau đây, mời bạn ...

Phương pháp massage bấm huyệt 10 đầu ngón tay

Theo học cổ truyền phương Đông, trong cơ thể con người có hệ thống kinh mạch, huyệt vị. Các kinh mạch và huyệt vị này có sự liên kết, tương tác với nhau. Khi bạn dùng ngón tay tác động lên huyệt đạo là bạn đã truyền một nguồn năng lượng theo đường kinh ...

Bột yến mạch quan trọng với người tập gym như thế nào ?

Đối với người tập gym, bột yến mạch là thực phẩm không thể thiếu bởi nó đáp ứng đầy đủ yêu cầu của một loại tinh bột tốt mà người tập gym cần, đó là nhiều chất xơ, tiêu hóa chậm và cung cấp năng lượng dồi dào. Bột yến mạch quan trọng với người tập ...

Massage bấm huyệt giúp trị đau đầu mà không cần dùng thuốc

Thông thường khi bị nhức đầu, chúng ta rất khó chịu và muốn chấm dứt tình trạng này thật nhanh nên sẽ dùng thuốc để có tác dụng tức thời. Tuy nhiên nếu uống thuốc chữa nhức đầu thường xuyên và kéo dài sẽ có những tác dụng phụ không tốt. Vì vậy, các bạn ...